尽管我们都希望自动备份能够完美运行，但有时您必须手动查找文件才能在 iPhone 或 iPad 上恢复备份。
如果您想通过本地备份的传统方法恢复 iPhone 或 iPad 备份（并且您的计算机知道这些备份在哪里），您可以使用适用于 Windows 或 macOS 10.14 或更早版本的 iTunes。 如果您的 Mac 运行 macOS 10.15 或更高版本，您还可以通过 Finder 进行恢复。
但是，如果您需要从旧计算机恢复 iPhone 或 iPad 备份数据，将其传输到另一台计算机，或在远程备份驱动器上进行追踪，则必须进行一些挖掘。
尽可能使用 iCloud 备份
在您开始寻找 iPhone 或 iPad 备份文件之前，您可能想查看您的设备是否通过 iCloud 进行了备份。 iCloud 备份通过 Internet 将备份文件保存到 Apple 的服务器上，而不是本地保存在您的计算机上。
以下是检查 iCloud 备份的方法：
- iOS 11 或更高版本： 导航到设置 > [user name] > iCloud > 管理存储 > 备份。
- iOS 10.3： 导航到设置 > [user name] > iCloud。 点击显示 iCloud 使用情况的条形图，然后点击“管理存储”。
- iOS 10.2 或更早： 前往“设置”>“iCloud”>“存储”>“管理存储”。
一旦你在我们的设备上，点击“备份”。
您会看到与您的帐户关联且在 iCloud 中有备份的设备列表。
如果有要恢复的 iCloud 备份，您首先必须执行完全恢复出厂设置以擦除 iPhone 或 iPad 上的数据。
重置设备后，使用创建备份时使用的 Apple ID 登录 iCloud。 然后，在还原过程中选择正确的备份。
如何还原本地备份
如果您的 PC 或 Mac 已经知道您的 iPhone 或 iPad 备份在哪里，则可以轻松地在本地恢复它们。 如前所述，您可以通过 iTunes（在 Windows 或 macOS 10.14 或更早版本上）或 Finder（在 macOS 10.15 或更高版本上）执行此操作。
连接设备后，单击“恢复 iPhone”或“恢复 iPad”，然后选择要恢复的备份。 从那里，按照上面链接中的说明进行操作。
在 Windows PC 上找到 iPhone 或 iPad 备份
如果 iCloud 备份不起作用，您还可以在 Windows PC 上找到 iPhone 或 iPad 备份。
遵循以下路径：
- 在安装了独立 iTunes 的 PC 上： 打开资源管理器并在地址栏中粘贴以下内容：
%APPDATA%Apple ComputerMobileSync - 在装有来自 Microsoft Store 的 iTunes 的 PC 上： 打开资源管理器并在地址栏中粘贴以下内容：
%HOMEPATH%AppleMobileSync
您会注意到每个 iPad 或 iPhone 备份都存储在一个单独的文件夹中，并以一长串字母和数字命名。 每个文件夹代表单个设备的完整备份。
这些长编码名称使得很难确定哪个文件夹对应于哪个设备，因此，您必须以不同的方式进行检查。
如果您想要最近的备份，请右键单击资源管理器窗口，然后单击查看 > 详细信息。 再次右键单击，然后单击排序依据 > 修改日期。
现在您可以看到文件夹旁边的日期并选择您想要的备份。
从 Windows PC 移动和恢复数据
如果您需要将备份文件夹移动到另一台设备（例如另一台 Windows PC 或 Mac）来恢复它，只需将您想要的文件夹复制到新机器上的正确位置，如下所示：
- 在具有独立 iTunes 副本的 Windows 计算机上： 将文件夹复制到以下位置：
%APPDATA%Apple ComputerMobileSync - 在装有来自 Microsoft Store 的 iTunes 的 Windows 计算机上： 将文件夹复制到以下位置：
%HOMEPATH%AppleMobileSync - 在 Mac 上： 将文件夹复制到以下位置：
~/Library/Application Support/MobileSync
通过 USB 连接您的 iPhone 或 iPad，然后通过 iTunes（在 Windows 或 macOS 10.14 或更早版本上）或 Finder（macOS 10.15 或更高版本）恢复备份。
在 Mac 上查找 iPhone 或 iPad 备份
在 Mac OS X 上，您可以在 ~/Library/Application Support/MobileSync.
每个备份都存储在一个单独的文件夹中，该文件夹以一长串随机字母和数字命名。 每个文件夹代表单个设备的整个备份实例。
同样，这些长编码名称使得很难知道哪个文件夹对应于哪个设备，因此您必须以不同的方式进行检查。
如果您想要最近的备份，请单击 Finder 窗口中的列表视图图标。 检查“修改日期”列以查看哪个文件夹与您想要的备份匹配。
从 Mac 移动和恢复数据
如果您需要将此备份复制到另一台设备（例如另一台 Windows PC 或 Mac）来恢复它，只需将文件夹复制到新机器上的正确位置，如下所示：
- 在具有独立 iTunes 副本的 Windows 计算机上： 将文件夹复制到以下位置：
%APPDATA%Apple ComputerMobileSync - 在装有来自 Microsoft Store 的 iTunes 的 Windows 机器上：C将文件夹操作到以下位置：
%HOMEPATH%AppleMobileSync - 在 Mac 上： 将文件夹复制到以下位置：
~/Library/Application Support/MobileSync
通过 USB 连接您的 iPhone 或 iPad，然后通过 iTunes（在 Windows 或 macOS 10.14 或更早版本上）或 Finder（macOS 10.15 或更高版本）恢复备份。
