如何创建自定义 Apple 健身+计划 iOS 17 号

如果您在一周的不同日期的不同时间锻炼, Apple 个人健身+计划非常适合您。 这种灵活的培训计划允许您选择日期、活动和时间,以便您可以在最方便的时候进行培训。 准备好尝试一下了吗? 以下是创建和启动一个的方法 Apple 健身+计划 iOS 17.

大约 Apple 个人健身+计划

如果您想按照自己的时间表锻炼、执行特定活动并选择何时实现健身目标,您可以创建定制的 Fitness+ 计划。

  • 您可以从计划中的培训活动开始 iPhoneiPad 或 Apple 电视。 如果你有一对 Apple 手表让您在手腕上启动后即可控制手腕上的活动 iPhone (以下)。
  • 你必须是一个 Apple 健身+(Apple Fitness Plus)订户并拥有 iOS 17、iPadOS 17、tvOS 17 和 watchOS 10 或更高版本来创建和访问自定义计划。
  • 此外,您目前一次只能拥有一个有效的自定义计划。

要设置您的 Apple 定制健身+锻炼,抓住你的 iPhone 并按照这些简单的步骤操作。

以下是创建一个的方法 Apple 健身+个人计划 iPhone

  1. 打开这个 健康 应用程序 → 选择一个 健身+ 标签。
  2. 在自定义计划部分,点击 制定你的计划
  3. 选择 您想要训练的那周 每天总时间以及计划的整个长度。
  4. 选择一个 活动类型 例如骑自行车、跳舞、普拉提或划船。
    • 您最多可以为您的个人计划选择五项活动。 请注意,如果您包含一项以上的活动,您可能需要调整持续时间或天数以考虑所有活动。
  5. 选择 审查计划
  6. 然后看看你的 每周计划 并且可以向右滑动查看额外的天数。 您还可以执行以下操作:
    • 用那个 日期 单击上面的下拉箭头可在另一天开始您的计划。
    • 选择 活动 更改时间段。
    • 添加 将另一项活动添加到培训计划中。
    • 选择 运动鞋 选择特定的特色培训师。
    • 选择 音乐 选择选定的音乐流派。
  7. 完成后,点击 制定计划 保存您的详细训练计划。

然后,您的定制计划将显示在 Fitness+ 选项卡的顶部 iPhone 以及健身应用程序中 iPad 和 Apple 电视。

这就是您开始个人健身+计划的方式

当您准备好开始自定义计划的活动时,您可以在您的 iPhoneiPad 或 Apple 电视。

  1. 要开始训练,请执行以下操作之一:
    • 在 iPhone: 打开这个 健康 应用程序 → 前往 健身+ 选项卡 → 打字 我们走吧 低于上述计划活动。

    • 在 iPad: 打开这个 健康 应用程序 → 点击 我们走吧 下面是上面的训练计划。
    • 在 Apple 电视: 打开这个 健康 应用程序 → 选择 我们走吧 低于计划活动。
  2. 您还可以在所有三个设备上向下滚动 我的图书馆定制计划选择 计划并选择 我们走吧

    • 在 Apple 小心点,从你的计划开始 iPhone 如上所述,然后点击 按钮。

      点击“继续播放”。 Apple 看待

如何修改自定义计划 iPhone

如果您想查看计划并进行或删除简单的更改,您可以轻松完成。

  1. 在 iPhone 上,打开此 健康 应用程序 → 选择一个 健身+ 标签。
    • 在 iPad 上,打开此 健康 应用程序。
  2. 选择 查看计划 在屏幕顶部查看您的自定义计划。
  3. 然后执行以下操作之一:
    • 重命名您的计划: 点击 三点 右上角并选择 重命名计划
    • 检查计划: 滑动即可查看每天的活动、时间安排、教练和音乐。 您还可以点击 三点 并选择 计划详情 进行总结。
    • 切换锻炼方式: 点击 交换 活动旁边的图标。 选择新的时间来显示选项,然后选择要替换的活动。 请注意,此选项仅出现在预定活动当天。

      修改自定义计划

    • 下载培训计划: 点击 添加 单击主屏幕上的按钮进行自定义计划活动。
    • 要删除计划: 点击 三点 并选择 最终计划。 点击确认 最终计划

      点击“添加到下载”,然后点击“三点和结束计划”。

  4. 如果您想重新启动已删除的计划或重做计划,请打开 定制计划 在 Fitness+ 的“我的图书馆”部分。
    • 在“以前的计划”部分中选择计划,然后选择两个选项之一 重启计划 或者 重复计划

常问问题

有什么区别 Apple 健身和 Apple 健身+?

基础 Apple 健身功能通过帮助您关闭站立、锻炼和锻炼环来跟踪您的身体活动。 Apple Fitness+ 的不同之处在于它是一项付费计划,并提供由经验丰富的教练指导的各种活动的锻炼指导(视频)。

两个人可以做一个吗? Apple 关节健身+训练?

是的,使用 SharePlay Apple 通过 Fitness+,您和您的训练伙伴可以一起训练。 只要你们都有支持的操作系统版本和 Fitness+ 订阅,你们就可以一起锻炼 在 FaceTime 通话中使用 SharePlay。 参观 Apple 支持页面 有关此主题的更多详细信息。

你的时间,你的训练!

您可以使用它来创建适合您日程安排的计划,而不是依赖当地瑜伽馆的课程何时开始或您最喜欢的自行车教练何时开课 Apple的健身+个人计划。 你会尝试一下吗? 让我们知道定制计划功能对您的效果如何!

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